弱畸精子症怎么调理

弱畸精子症一般是指弱精子症，是男性不育的一种常见原因，其特点是精子形态异常，数量较少或活动力低下，从而影响了受孕的能力。弱精子症一般可以通过以下方式调理。

1、饮食调理：

合理的饮食可以提供人体所需的各种营养物质，增强身体的免疫力和生殖系统的功能。建议患者多摄入富含维生素C、E、锌、硒等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、海鲜等。此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等，也是有益的。

2、生活习惯调整：

要避免长时间暴露在高温环境下，如长时间泡热水澡、佩戴过紧的裤子等，这些都会对精子的生存和活动力产生不利影响。

3、避免不良习惯：

戒烟限酒也是非常重要的。烟草和酒精的摄入会对精子的质量产生不良影响，因此应尽量避免或限制这些不良习惯。

4、适当运动：

也有助于改善弱精子症。适度的运动可以提高身体的代谢水平，增强体质和免疫力，促进血液循环等。建议患者选择适合自己有氧运动，如散步、跑步、游泳等，每周进行3-5次，每次30-60分钟。

5、心理调节：

也是非常重要的一环，患者在接受治疗的过程中往往会面临压力和焦虑，这些负面情绪对身体的影响也是不容忽视的。