乙肝适合什么样的锻炼呢

乙肝通常是指乙型肝炎，乙型肝炎一般情况下适合跑步、篮球、游泳等锻炼。

1、跑步：乙型肝炎是一种较为常见的疾病，因为乙型肝炎有可能会对患者体内的免疫系统造成影响，所以患者可以适当的通过跑步的方式超身健体，一般在跑步时，通常可以锻炼患者的肺功能以及呼吸系统，也有助于促进体内毒素代谢，减轻肝脏负担。

2、篮球：一般在打篮球时，通常可以锻炼上肢以及下肢的力量，同时有时还需要应用到跑步，所以对乙型肝炎患者也比较好，也可以强身健体。

3、游泳：在游泳时，一般会应用到四肢，所以有助于锻炼四肢部位的肌肉，同时也有利于提高免疫力，所以有助于控制病情发展。

除了以上几种锻炼方式，通常还可以通过瑜伽、打太极拳等方式进行锻炼。但是患者要注意，在锻炼时，不要超负荷运动，要根据自身具体情况做运动锻炼，同时在锻炼之前还需要做好热身准备，避免在锻炼过程中出现肌肉拉伤的情况，同时在平时还需要多吃一些营养物质丰富的食物，比如牛肉、鸡蛋等。