上课突然来月经了通常可以把外套系在腰上,要是没有就找同学借一下,然后跟老师打报告,去卫生间垫上卫生纸,再去商店买卫生巾更换上。
月经是指伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、下腹及背部酸胀下坠等,个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状,多在月经后自然消失。月经期是一种特殊的生理周期,大部分女孩子的月经期是比较固定的,应该在估计来月经的前一两天就要做好准备,提前垫好月经纸,避免月经突然来潮的尴尬。
在月经期间建议以清淡、营养、易消化吸收的食物为主,可以选择瘦肉粥、蔬菜粥等,如果经期失血多一点,身体抵抗力下降,体质虚弱,容易发生贫血,就要注意营养的平衡,适当食用含铁、优质蛋白质和多维生素的新鲜食物,如鱼肉、瘦肉、动物肝脏、蔬菜水果等,还要避免吃生冷刺激性的食物。