健康睡眠可延年益寿吗？

第一，睡眠是自然康复剂。人类通过睡眠来一维持正常生命活动，保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到充分的补充，在觉醒的时候，更好地维持大脑皮层的兴奋性，更好地与外界环境发生联系，进行各种生产劳动、生存竞争等活动，因此称睡眠为自然康复剂。

第二，睡眠是精神营养。食物营养可以使机体生长发育和活动提供营养素，睡眠好的是为机体提供精神营养，在心身健康上，两者占有同等重要的价值。只重视饮食营养而忽略睡眠营养，这样的人大有人在，我们牺牲了睡眠的时间去挣钱，导致体力不断的下降，睡眠的缺乏导致高血压、冠心病、糖尿病等一些心身疾病。

第三，长期失眠容易衰老。每天睡眠不到四个小时且睡眠不实者，寿命会缩短三分之一，身体素质也会明显的下降。

第四，合理睡眠保健康。合理的睡眠，加上正常的均衡的营养，使身体能够融合各种能量，来综合的成长发展，来应对各种不良事件，对人体发展是非常有利的。