天气忽冷忽热时期，人们容易患上感冒。这是由于气温的急剧变化使得身体难以适应，从而导致机体抵抗力下降，给病毒以可乘之机。
增强自身免疫力是关键。保持健康的生活习惯，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼，都有助于提高免疫力，使身体更能抵抗病毒的侵袭。特别是富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和海产品等，通常对于增强免疫力有着积极的作用。
注意个人卫生和环境清洁也至关重要。勤洗手、保持室内通风换气，能够减少病毒传播的机会。在流感季节，尽量避免前往人群密集的场所，必要时应佩戴口罩以降低感染风险。
及时接种流感疫苗也是预防感冒的有效措施。疫苗通常能够降低接种者患流感和发生严重并发症的风险，特别是对于儿童、老年人及慢性病患者等高危人群更为重要。
如果不幸感染了感冒病毒，也不必过分惊慌。在症状较轻时，可以通过多喝水、休息和适当的药物治疗来缓解症状。但需注意，若症状持续加重或出现高热等严重情况，应及时就医，以免延误病情。
预防感冒需要综合多方面的措施，从增强免疫力、注意卫生到接种疫苗，每一环节都不可忽视。同时，我们也要认识到，感冒并非不可战胜，科学预防和治疗同样重要。在面对天气忽冷忽热等不利条件时，我们更应该关注身体健康，做好预防措施，远离感冒的困扰。如有任何不适，请及时咨询医生并遵医嘱用药。
