睡觉超过12小时正常吗

偶尔睡觉超过12小时是正常的,但每天睡觉超过12小时通常就是不正常的了。如果每天睡觉超过12小时,对身体来说是很不利的,睡眠时间过长会导致身体新陈代谢都会减慢,长期睡眠过长反倒容易出现疲惫,无力,肌肉松弛,精神状态不佳的症状,还有可能造成血液中黏稠度增高,增加脑梗的发病率。

正常成年人每天保证8个小时左右的睡眠就可以,一般学龄前儿童需要睡12小时左右,睡眠时间并不是越长越好,睡眠时间太长也不利于身体的健康。应该作息规律,如果作息不规律,睡眠周期会被打乱,本身睡眠是由浅睡眠到深睡眠不断变换的,当周期节律被打乱或者睡眠时间过长,常会在深睡眠阶段醒来,身体并不适应,仍会觉得倦乏。所以保证好规律的作息,不宜睡眠时间过长的。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测