起床后脖子痛考虑与躺在床上看手机时间久了引起的颈肩部肌肉软组织姿势性疲劳有关,枕头高度和硬度不合适导致睡眠中颈部肌肉紧张所致。
建议严格自律,做到按时作息,不要熬夜,不能长时间躺在床上看手机,防止颈肩部肌肉软组织姿势性疲劳发生,选择高度和硬度都适合的枕头睡眠,颈部热敷,按摩放松,适度的活动。
起床后脖子痛考虑与躺在床上看手机时间久了引起的颈肩部肌肉软组织姿势性疲劳有关,枕头高度和硬度不合适导致睡眠中颈部肌肉紧张所致。
建议严格自律,做到按时作息,不要熬夜,不能长时间躺在床上看手机,防止颈肩部肌肉软组织姿势性疲劳发生,选择高度和硬度都适合的枕头睡眠,颈部热敷,按摩放松,适度的活动。
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