妙手医生精选

体重指数多少是超重

体重指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,正常范围在18.5-23.9kg/m^2,24-27.9kg/m^2是超重,对于体重指数大于28kg/m^2的属于肥胖。

体重指数是指体重公斤数除以身高米数平方得出的,是衡量体重是否正常的标准,成人标准值是18.5-23.9kg/m^2,平常可以利用体重指数来评估身体的健康情况,尤其是对肥胖的人群,可以根据体重指数给予临床指导适当的减重,尽量的把体重控制在正常的范围内,有利于保证身体健康。比如可以通过饮食及运动来达到减重的目的,但是需要注意避免过度的节食,以免引起营养不良。

平时需要注意饮食清淡,避免过量的进食油腻及过甜的食物,如炸鸡排、奶油蛋糕等,以免引起肥胖,还需要进行适当的运动,比如跑步、爬山等等。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测