如何降低心脏病的风险

如何降低心脏病的风险,还是要进行一些生活饮食方面的改变,经常进行慢跑、游泳、打羽毛球或者健身锻炼的人心脏病的风险可降低20%,每周至少步行三英里,心脏病的风险率降低10%。其他的一些类似活动还包括散步、打高尔夫球、园艺及家务等。做体力活动的好处似乎可以避免很多的风险因素。

研究发现与女性相比,男性剧烈运动后心脏病发作危险比一天中其他时间高出十九倍,但是男性剧烈运动后心脏病发的危险相对来说仍然很低,且平时的锻炼越多,锻炼后心脏病发作的危险性就越小,但是一定要注意适度,不可过量,要坚持。

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