为什么坐时间长了腿肿

久坐或久站后出现小腿浮肿，这多是因为腿脚长时间下垂不动引起下肢轻度瘀血所致，因为血液因重力作用容易在下肢积聚，血液回流不畅时间长了引起水肿。另外职业性长期站立或久坐者还要注意有无下肢静脉曲张可能。

解决办法：

1、空闲时多垫垫脚，当感到无聊时可以尝试将双腿脚后跟向上抬起，使脚尖保持着地状，当脚跟上抬至极限时保持该姿势片刻，然后再缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动，能有效的加快腿部脂肪的燃烧，改善腿部的轮廓曲线，使其变得更加紧实，从而达到瘦腿目的，虽然很简单，但是必须坚持，这样才能达到想要的结果。

2、站立时随意踢腿，立正站好，挺直腰身，双手叉腰，利用腿部的力量将左脚向前踢出，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓缓恢复原姿势，接着换右腿练习上述运动，双腿交替练习，直至大腿根部感到酸累，这个运动能使你的腿部变得更加舒服。