第一、及时关注天气变化,要多关注天气及气温的浮动变化,特别是换季的时候很容易发生感冒,春秋和冬季及时的做好准备,可以避免感冒的发生。
第二、多穿衣服,在冬天或者是气温比较寒冷的时候多穿点衣服,还要注意晚上要盖好被子,感冒大部分是因为受寒受凉引起的。
第三、少吃冷饮及辛辣刺激性的食物,夏天的时候要少吃冰淇淋、冰镇西瓜、啤酒等等,也要避免用冷水冲澡,特别是刚刚出过汗之后很容易感冒。
第四、少吃海鲜,体质比较差的人要少吃海鲜,特别是已经有感冒症状,就要更加避免。
第五、平时可以喝一些板蓝根、莲花清瘟冲剂,感觉到有鼻塞头痛的时候,可以先喝一点起到预防和治疗的作用。
第六、多进行体育锻炼,有空的时候多锻炼,一个人的抵抗力,一个人的体格是需要锻炼才会得到发展的,锻炼了抵抗力增强了就没那么容易感冒了。
第七、去医院系统的检查,如果经常因为扁桃体炎诱发的,那么就要去医院系统检查有没有扁桃体炎和过敏性皮炎的症状。
第八、人群密集的地方记得戴上口罩,去人群密集的地方,记得戴上口罩,特别是春天秋天这种流感高发的季节,抵抗力差就比较容易受到感染,当然建议避免到人群密集的地方去也是必要的。