概述
肠胃不舒服就要做到以下几点：
1、肠胃不舒服禁食辛辣刺激的食物，生冷的，凉的食物，尤其现在年轻人很喜欢吃完热的东西，然后喝凉的饮品，导致胃骤缩，也是引起肠胃不适的原因，所以一定要注意自身的饮食习惯
2、多吃没有刺激性的、性温和、养胃护肠的食物，比如葡萄、海带、黄瓜、胡萝卜等等碱性食物，可以很好的中和胃酸，防止胃酸腐蚀胃肠道造成炎症、溃疡等等
3、吃饭不可以吃过饱，一般来说7分饱、8分饱足以，尤其在睡觉之前，切记不要进食
4、睡觉的时候一定要注意身体的保护，不可以让胃部受凉，尤其胃着凉对身体伤害很大胃肠不舒服之胃肠胀气：
胃肠胀气定义：消化不良引起一系列症状的总称，多见于饭后腹痛、并伴有恶心、嗳气、打嗝。成人胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感，称之为胃肠道胀气。
胃肠胀气治疗：
1、保持良好情绪
2、充足的睡眠
3、一日三餐合理分配
4、避免食用过多豆类制品
5、适当饮用酸奶
6、大便次数多不成形可服用阿莫西林、氟哌酸等抗生素3~5天（青霉素过敏者勿用阿莫西林）
7、服用中药饮片最佳
胃肠胀气饮食疗法以及注意事项
胃肠胀气饮食疗法：包括喝醋、适量食用高纤维食品、服用木炭片、多喝面汤、尽量避免过多食用洋葱、花菜、白萝卜、香蕉等。
胃肠胀气注意事项：
1、避免进食速度过快
2、避免边吃饭边说话
3、少量食用豆类、苹果等本身易引起胀气的食物
4、少量使用乳类食品
5、禁止术后食用过多
