并不存在降尿酸最简单直接的方法,降尿酸的方法主要有调整饮食、多喝水、适当运动、戒烟戒酒、应用药物等。出现尿酸高的情况后,应及时就医。
1、调整饮食:
尿酸高患者在饮食方面应严格控制嘌呤摄入,避免吃含嘌呤高的食物,比如鱼汤、鸡汤、羊肉汤、猪肝等,能够在一定程度上减少尿酸合成,从而可以辅助降尿酸。
2、多喝水:
建议每日喝2000毫升以上的白开水,可以加快身体代谢速度。通过多喝水,多排尿的方式,有助于促进体内尿酸排出,辅助降低尿酸水平。
3、适当运动:
每天可以进行30分钟左右的运动锻炼,比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等,提高人体的基础代谢水平,促使一部分尿酸排出去。
4、戒烟戒酒:
烟酒中含有多种对人体有害的物质,可能会增加尿酸合成,还会抑制尿酸排泄,从而不利于病情恢复。及时戒烟戒酒,有助于尿酸水平逐渐恢复正常。
5、应用药物:
可以遵医嘱应用别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆片等药物进行治疗,能够抑制尿酸合成,加快尿酸排泄,以此来达到降价酸的作用。
恢复期间需要注意多休息,并且做好关节部位的保暖工作,防止着凉。