刘晓凤 主任医师
西安市精神卫生中心 | 精神科

焦虑症具体表现有哪些

在快节奏的现代生活中,焦虑症悄然影响着许多人的身心健康。你是否有时会感到莫名的紧张、不安,却又不知缘由?或许你正在经历焦虑症的困扰,却尚未察觉。那么,焦虑症究竟有哪些具体表现呢?

1、睡眠障碍:大脑处于焦虑状态时,神经兴奋性增加,难以进入放松的睡眠状态。而且焦虑引发的各种身体不适和心理担忧会使患者在夜间更加警觉,容易醒来。

2、胃肠道不适:当焦虑情绪产生时,会刺激胃肠道的神经丛,导致胃肠道蠕动加快或减慢、消化液分泌失调。同时,心理压力还会影响食欲中枢,导致食欲改变。

在恢复期间或日常生活中,需要注意以下几个方面,以帮助缓解焦虑症状,促进身心的康复。

1、规律作息

2、适度运动

在日常生活中,要注重自我关爱和调节,保持积极的心态,学会应对压力和焦虑的方法。相信通过自己的努力和周围人的支持,你一定能够逐渐走出焦虑的阴影,重新拥抱平静、快乐的生活。

发布时间: 2024-10-18 80次

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