舌头溃疡反复发作，往往与饮食不当、免疫力低下、维生素缺乏、生活不规律以及口腔创伤等多重因素有关。为有效预防和治疗舌头溃疡，需针对这些诱因采取相应的措施。
1、饮食不当：
频繁摄入辛辣、刺激性食物，会对舌头黏膜造成损伤，进而引发溃疡。因此，调整饮食结构至关重要，应多食用新鲜蔬果，减少刺激性食物的摄入。
2、免疫力低下：
身体免疫力下降时，口腔易受细菌或病毒侵袭，导致溃疡发生。增强免疫力的方法有规律作息、适量运动和均衡饮食等。
3、维生素缺乏：
维生素对于维护口腔黏膜健康至关重要，尤其是维生素B群和维生素C。当体内维生素不足时，口腔黏膜容易受损。建议适当补充维生素B6、维生素C等。
4、生活不规律：
睡眠不足、工作压力大、情绪紧张等不规律的生活习惯，均可导致身体机能紊乱，增加溃疡风险。改善生活习惯，保持良好心态是预防溃疡的重要一环。
五、口腔创伤：
不良咬舌习惯、口腔内的残根残冠等，都可能对舌头造成物理性损伤，进而形成溃疡。及时处理这些创伤因素，保持口腔卫生，是预防创伤性溃疡的关键。
综上所述，舌头溃疡的频发并非单一原因所致，需要从多方面进行综合调理。如果出现身体不适症状，建议及时前往医院就诊。
