🍀在健康的话题中，血压始终是一个备受瞩目的焦点，它犹如身体内的无声“晴雨表”，时刻反映着我们身体机能的运转状态。那么，人的正常血压究竟是多少呢？

🌼血压分为收缩压和舒张压。一般来说，正常成年人的收缩压正常范围在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，它推动血液在动脉中流动；舒张压则是心脏舒张时血管壁所承受的压力，两者协同维持着血液循环的稳定与平衡，确保身体各器官能得到充足的血液灌注。

如何正确测量血压呢？以下是三个关键步骤：

🎈测量前准备：测量前30分钟内，应避免剧烈运动、吸烟、饮酒等可能影响血压的因素，同时保持心情平静，排空膀胱，选择安静舒适的环境进行测量。

🎈正确姿势：受试者取坐位，双脚平放于地面，避免交叉双腿，上臂与心脏处于同一水平位置，袖带的下缘应在肘窝上方2-3厘米处。

🎈规范操作：开启血压计，按照操作说明进行测量，测量过程中保持安静，不要说话或移动身体。一般测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为最终的血压值。

🌈接下来，让我们通过一张图片来详细了解如何在生活中维持血压正常，请参考图片。让我们从今天开始，更加关注自己的血压健康，用实际行动为自己的健康加分！