内分泌失调是什么意思呢？

内分泌紊乱即内分泌失调。人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统，一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破，就会造成内分泌紊乱，会引起相应的临床表现。

男性和女性都可能出现内分泌紊乱，内分泌紊乱具有的症状包括失眠、头痛、皮肤衰老、烦躁、胸闷，女性还会有月经失调的症状。

1、环境因素：季节变换太快、环境污染、空气中存在对人体有害的物质，进入人体后都会经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

2、生理因素：人体的内分泌腺有自我调节功能，保持生理功能的动态平衡，但其自身调节功能随着年龄的增长会逐渐下降。

3、情绪因素：受到社会、工作、生活的种种压力，神经处于高度紧张状态，情绪若发生改变异常，就会导致其内分泌失调，尤其女性作为感性动物的代表，情绪变化无常，又会因为由于等因素造成不同程度的内分泌失调。

4、营养因素：膳食要均衡，就算是减肥也要合理减肥，而不是不吃某些食物，长期下去会因为体内物质的缺乏导致内分泌失调。

1、患者要多吃粗粮，如红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，是很好的调节内分泌失调的食物，并且有助于保持大便的通畅，可以使体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素，还有助于调节胃肠道环境。

2、还要多吃绿叶蔬菜，像经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜，都具有调节内分泌失调的作用，因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

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