吃完饭胃胀气怎么办

吃完饭胃胀气可以通过以下方法进行缓解:

第一,要做一些特别缓慢的运动,吃完饭后不要立刻坐着不动,这样不利于肠道的蠕动,影响消化吸收,应该站起来做一些舒缓的运动。比如说散散步,这样能够促进胃肠的蠕动,加速胃部的食物消化和吸收,能够有效的缓解胃胀的情况,但是注意不要做过于剧烈的运动,否则会得到相反的结果。

第二,可以轻轻地对腹部进行按摩,按摩腹部反复按摩十几分钟能够促进胃肠蠕动,加速食物消化和吸收,能够更快的将胃里的气体排出而缓解胀气的情况。

第三,可以喝一些酸奶,起到帮助消化的作用,因为酸奶中含有有益菌。

以上内容仅供参考

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