一般情况下,并没有便秘怕的9种水果,在便秘后,适当的吃香蕉、火龙果、苹果等水果有助于改善胃肠道问题。
1、香蕉:
在生活中是一种较为常见的水果,通常含有丰富的糖分以及纤维素,适当的吃有助于促进胃肠蠕动,帮助胃肠消化食物。
2、火龙果:
此水果中通常含有大量的水分,同时也含有大量的果胶以及维生素C等成分,可以润滑肠道,帮助食物消化。
3、苹果:
含有丰富的有机酸以及苹果酸等成分,由于这些成分含酸量较高,在食用后可以刺激胃肠蠕动,缓解便秘。
除了以上几种水果,通常还可以吃猕猴桃、柚子、芒果等。但是要注意摄入量,不要暴饮暴食,还要适当的做一些体育锻炼,比如跑步、爬山、骑自行车等,一般也有助于改善便秘,但是如果便秘问题比较严重,要及时配合医生治疗。