专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约半个)/天
慎食人群: 对木瓜过敏者、腹泻患者
宜食原因: 木瓜一般不属于生冷或辛辣的食物,适量的吃一般不会对身体健康产生不良影响,其中含有丰富的营养成分,可以提供身体所需要的营养,能够起到辅助提高身体免疫力的效果。
注意事项: 木瓜可以与牛奶搭配做汤食用,不可以一次性吃的过多。
正文:
月经前可适量吃木瓜。
建议用量:200g(约半个)/天。
月经前应当注意保暖,避免食用生冷、辛辣的食物。木瓜一般不属于生冷或辛辣的食物,适量的吃一般不会对身体健康产生不良影响,其中含有丰富的营养成分,如维生素、木瓜酶、蛋白质、矿物质等,可以提供身体所需要的营养,能够起到辅助提高身体免疫力的效果。
木瓜可以与牛奶搭配做汤食用,不可以一次性吃的过多,以免刺激到胃肠道黏膜,木瓜容易引起过敏,所以对木瓜过敏者不建议吃,其中含有较多的膳食纤维,有可能会引起肠道蠕动加速,所以腹泻患者也应当避免食用。
月经期间应当注意保暖,避免受到冷空气的刺激,要注意休息,保证充足的睡眠时间,保持轻松愉悦的心情,可以有利于身体健康。