如果食物是流食,需要饭后半小时才能泡脚;如果是混合食物,需要饭后2小时到3小时后才能泡脚。
饭后迷走神经兴奋,胃肠道蠕动加快,血液集中在消化系统周围。饭后不建议马上进行剧烈锻炼,也不建议进行泡脚。饭后泡脚会使外周血管扩张,血液流向外周导致胃肠道处于缺血状态,可使消化功能下降。饭后需要一定的时间让胃内食物排空,胃内的排空时间取决于进餐食物种类,如果是流食,需要半个小时。如果是混合食物,需要2小时到3个小时。饭后需要达到胃排空状态才建议泡脚,可以保护消化功能。
虽然泡脚益处良多,但泡脚也要注意不能在过饥、过饱时进行,因毛孔张开需避风。水温不宜过高,可能会影响机体散热或者烫伤,一般建议在50℃以下,通常为自身感到舒服的温度。建议不要泡太长时间,不超过30分钟为宜。此外,泡脚时还可以对双脚进行轻柔有效的按摩,效果可能更好。