20岁以后还能不能长高,主要看骨骺有没有闭合。如果骨骺闭合,一般不会再长高了。如果骨骺未闭合,还可以长高。
1、骨骺闭合:
骨骺闭合后,一般情况是不会再长高了,建议不要盲目使用生长激素来刺激,可能会危害健康。
2、骨骺未合闭:
检查骨骺有没有合闭,可以去医院对掌骨拍X片,看骨骺线有没有合闭,如果已经到了20岁,而且骨骺未合闭,那么可以结合自己的情况,在医生的建议下适当使用生长激素,还可以长高。
影响身高的因素有很多,在平常的生活中需要注意睡眠,早睡早起,才能促进血液的循环,保证每天的充足睡眠量达到8-10个小时,充足的睡眠也可以促进身体长高。平常生活中多吃一些高蛋白和高钙质的食物,如虾、鱼肉、排骨、牛肉、鸡蛋等。还可以多做一些运动,比如跳绳、篮球、游泳等运动,都对长高有帮助。