肾结石应该怎样预防

肾结石一般可以通过多喝水、调整饮食、运动锻炼等方式预防，可以减少患病的几率。

1、多喝水：

建议患者每日饮水量达到2000毫升到3000毫升左右，多喝水、多排尿是预防结石形成的重要措施，多喝水可以把尿液中的一些成分稀释，减少这些成分结晶慢慢形成结石的可能。除白天大量饮水以外，睡前也可以适当饮水，对维持身体健康有一定的好处。

2、调整饮食：

饮食上患者还需要注意避免吃刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免对机体造成刺激，建议多吃一些新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、猕猴桃、苹果等，能够补充营养，提高机体抵抗力，还可以减少此疾病的发生。限制肉类食品摄入，比如肥肉、动物内脏等。

3、运动锻炼：

平时也可以适当进行体育运动，比如慢跑、瑜伽、打拳、打球等，能够促进体内新陈代谢，起到增强体质的效果。

除以上方式预防以外，也可以通过多注意休息等方式预防，建议保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，保持积极乐观的心态，避免压抑的情绪。