头发突然变得细软考虑是压力过大、营养不良、遗传因素、物理刺激、毛囊炎等原因，可以通过减轻压力、加强营养、激光治疗、微针治疗、毛发移植等方法改善。若发量明显减少，应尽早就医。
1、压力过大：
如果压力过大，则会使精神一直处于紧张状态，影响头皮部位的血液循环，减少毛囊对营养的吸收，从而影响头发生长，导致头发突然变得细软。应减轻压力，可以通过听音乐、唱歌、看电影等方式放松紧张的情绪，保持乐观的心态，有利于头发的生长。
2、营养不良：
如果营养不良，体内缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，则会影响到头发的质地和健康，导致头发变细变软。应加强营养，多吃鸡蛋、猕猴桃、火龙果、冬瓜、芹菜等食物，能够增加毛囊对营养物质的吸收。也可以适当的对头皮部位进行按摩，能够促进血液循环，增强局部代谢。
3、遗传因素：
头发细软程度与遗传密切相关，如果家族中有人头发细软，则本人的头发也可能呈现细软状态。可以通过激光治疗刺激头皮部位的毛囊，能够促进毛囊的活跃度，有利于头发的生长。激光治疗，一般参考价格为2000~4000元/次，5~8天后可改善，能够维持1~2年，激光后头皮部位皮肤的敏感性比较高，容易出现头皮红肿、瘙痒等症状。
4、物理刺激：
如果频繁的进行烫发、染发，则会对头发造成损伤，导致头发变细变软。可以通过微针治疗的方式进行改善，微针治疗是通过使用微小的针头在头皮上制造微小的通道，从而刺激头皮的再生能力，帮助头皮更好地吸收营养物质，改善头发细软的状态。微针治疗，一般参考价格为3000~8000元/次，1~2个月可见一定改善，能够维持1~2年，微针治疗容易引起头皮感染、色素沉着等症状。
5、毛囊炎：
毛囊炎长期不愈或反复发作，可能导致毛囊受损，进而影响毛发生长，使部分区域毛发无法正常生长，出现头发细软的现象。如果头发细软的同时，还出现了脱发的症状，可以通过毛发移植的方式将健康的毛囊从其他部位移植到脱发区域，能够改善头发稀少的症状。毛发移植，一般参考价格为13000~20000元/次，3~6个月可见一定改善，能够维持10~20年，由于治疗过程中需要使用麻醉药物，所以，患者在治疗过程中可能会出现恶心、呕吐等症状。
在日常生活中，要保持规律的作息习惯，每天睡眠时间应保持在8个小时以上，每天晚上10点按时睡觉，早睡早起，有利于身体健康。
