前段时间，我在接诊时，有一位28岁的男性患者前来就诊，该患者说他搬东西闪到了腰，感到腰部突然剧痛，经过体格检查、CT等检查确诊，该患者是急性腰扭伤，患者便急忙询问我怎么办，怎么解决？接下来为大家做详细解答。

通常会在搬重物、扭转身体或突然跌倒时感到腰部剧烈疼痛，这种疼痛可能会立即出现，也可能稍后逐渐加重。急性期的处理在腰扭伤急性期，应立即停止活动，避免任何可能加重腰部负担的动作。同时，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。但注意，冷敷时间不宜过长，一般在5~10分钟，以免冻伤皮肤。如果疼痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医，进行详细的检查。

搬东西闪到腰日常注意事项：

1、休息与姿势：每天要睡着8~9小时，建议每天早上6点起床，每晚9点，避免过度劳累。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担，建议选择软硬适中的床垫，以保持脊柱的正常生理曲度。

2、饮食调理：饮食宜清淡易消化，多摄入富含优质蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。每次食用量为200~300克，同时，避免辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、大蒜、芥末等，避免刺激肠胃。

总之，搬东西闪到腰是一种常见的急性损伤，但只要我们正确处理、积极预防，就能有效减轻疼痛并促进康复。希望本文能为广大患者提供一些实用的建议和指导，帮助大家更好地应对这一常见问题。