我的朋友近期总是出现头痛、头晕的症状，于是我便陪他去医院进行了一次全面体检，拿到检查结果后发现他自己的高压高达150mmHg，而低压是80mmHg，于是便去咨询医生高压150mmHg低压80mmHg，这个血压值严重吗？

医生向他解释到高压（收缩压）正常范围在90~139mmHg，低压（舒张压）正常范围在60~89mmHg之间。而他的高压明显高出了正常范围，低压则在正常范围之内，如果是生理因素引起的，比如近期进行了跑步、游泳、骑自行车等从而引发的血压高，是并不严重的。

如果是确诊高血压的患者，是比较严重的，需要根据医生的建议使用降压药物来稳定血压。

在和医生沟通时，我和朋友也了解到了一些日常稳定血压的注意事项。

1、保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过读书、听音乐等方式来缓解压力，建议每天时间在30~60分钟，保持良好的心理状态，可以更好的使血压的稳定。

2、合理饮食：饮食应以低盐、低脂、低糖为主，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，有助于进一步的保证自身健康。

温馨提示：日常生活积极关注自己的健康状况，采取正确的治疗和预防措施，就能够有效控制血压，享受健康的生活。