排卵期通常注意个人卫生、调整饮食、规律作息、避免剧烈运动、避孕及备孕等,建议积极配合。
1、个人卫生:
通常排卵期,女性体内激素水平会发生变化,阴道分泌物会增多,所以此时要保持外阴部清洁,建议每天使用温水清洗局部。
2、调整饮食:
同时饮食上也需要做好改善,建议多吃新鲜蔬菜和水果,比如西红柿、猕猴桃、火龙果等,可以为机体补充营养,有助于维持身体健康。
3、规律作息:
同时还需要保持规律的作息,建议早睡早起,不要长时间熬夜,如果长期熬夜会导致抵抗力下降,影响身体健康。
4、避免剧烈运动:
排卵期的女性身体相对较为敏感,此时避免进行剧烈运动,比如跳高、跳远、打球等,以免对身体造成不必要的危害。
5、避孕及备孕:
如果没有生育计划,排卵期同房时需要采取避孕措施。如果正在备孕,排卵期则是受孕的好时机,此时需要安排同房。
日常要保持良好的生活习惯,才有利于维持身体健康。