我有位朋友，因长期熬夜加班，饮食不规律，舌苔变得又厚又黄，口气也重了起来。他尝试了各种方法，但效果都不尽如人意。后来我向他推荐了一些简单的偏方，他坚持了一段时间后，舌苔明显变薄，口气也变得清新起来。

那么治疗舌苔厚黄最简单偏方有哪些呢？

1、饮食调理：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、花椒等。多食用新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、苦瓜、冬瓜、番茄等蔬菜，它们都具有清热利湿的作用，能够帮助身体排出多余的湿气，从而改善舌苔厚黄的症状。像苹果、梨、香蕉等水果，不仅富含维生素和矿物质，还能促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻舌苔厚黄带来的不适感。

2、运动调理：适当的运动，如慢跑、游泳等，有助于促进体内湿气的排出，也能在一定程度上改善舌苔厚黄的症状。

3、按摩：可以按摩内关、足三里、阴陵泉等穴位，这些穴位有助于促进体内湿气的排出，从而缓解舌苔厚黄的不适症状。

每个人的体质和病情不同，效果可能因人而异。在使用这些偏方时，要根据自身情况适量调整，并注意观察身体的反应。