久坐腰硬邦邦的考虑是腰肌劳损、受凉、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、骨质疏松等原因引起，建议及时就医治疗。
1、腰肌劳损：
长时间久坐并保持一个姿势，会导致肌肉疲劳和紧张，进而引起腰部出现疼痛以及僵硬感。建议及时更换姿势，并适当的进行休息。
2、受凉：
如果所处室内温度较低，没有做好腰部保暖工作，长时间的久坐会导致腰椎活动受限，使肌肉持续收缩，出现腰部僵硬的症状。可以使用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，有助于促进局部血液循环，缓解不适。
3、腰椎间盘突出症：
随着年龄不断的增长，椎间盘会逐渐发生退变，长时间的久坐会导致椎间盘发生破裂，并压迫到局部神经，出现僵硬、腰痛、下肢麻木等症状。需要遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钾胶囊、奈普生片等药物改善。
4、腰椎管狭窄：
考虑椎间盘突出、韧带肥厚等因素有关，当椎管内的韧带随着脊柱发生退行性变化时，会逐渐发生钙化以及增厚，长时间的久坐可引发椎管狭窄，使患者表现出下腰痛、腰部僵硬、胀痛等症状。应遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、维生素B12片等药物缓解。
5、骨质疏松：
若平时日照过少，可能会使体内钙元素吸收不足，从而引起骨量减少、骨密度降低的现象出现，长时间的久坐不动会使骨骼结构被破坏，引发患者出现腰部疼痛、活动受限、僵硬等症状。需要在医生建议下服用药物改善，比如碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等。
用药治疗期间建议严格遵医嘱按剂量用药，不可私自增减药物剂量，以免降低药效，延长病情恢复时间。
