空腹血糖5.8毫摩尔/升一般是属于正常的,预防血糖升高可注意低糖饮食、有氧运动等。
空腹血糖正常值范围在3.9~6.1毫摩尔/升,血糖值对于疾病诊断有指导意义,如空腹血糖超过7.0毫摩尔/升有可能是糖尿病。空腹血糖5.8毫摩尔/升一般属于正常,预防血糖升高应注意事项如下:
1、低糖饮食:
主食上建议以燕麦、麦片、糙米等,低糖的水果有柚子、樱桃、苹果、桃子、梨等,低糖的蔬菜有大白菜、菠菜、油菜、西葫芦、西红柿等。低糖饮食可以有效防止血糖波动。
2、有氧运动:
日常可以适量体育锻炼,如跑步、游泳、骑自行车、打排球等,可以提高胰岛素的敏感性,并且能够增强肌肉对葡萄糖的利用率。
预防血糖升高,除以上注意事项外,日常还应养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,避免熬夜,戒烟戒酒。