老年丧偶怎么办？

丧偶对老年人来说是最沉重的打击，如何尽快地摆脱丧偶后的过度悲伤？

1、学会自我安慰，认识的人的生老病死是不可抗拒的自然规律，失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴儿确实令人痛心，但一些是无法避免的现实，学会安慰自己，对于老伴儿最好的怀念就是自己多保重身体，更好地生活下去。

2、尽量不要自责，不少老年人在丧偶责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责内疚的心理会使老年人整天的唉声叹气，削弱了机体的免疫能力，那么可以诱发一些其他的躯体疾病，老年人要学会不要或者是减少自责，毕竟这是没有办法挽回的事情。

3、减少思念，经常看到老伴儿的遗物，会强化思念之情，加重精神上的折磨。这个时候老年人不妨把遗物暂时的收藏起来，把注意力转移到现实的生活中去。

4、建立新的生活方式，与子女、亲友去建立一种新的和谐的依赖关系，减少对配偶过于依恋旧时生活方式。如果有可能，丧偶的老年人可以再婚，再婚有利于摆脱孤独，有助于身心健康，老年人应当破除封建思想和所谓的道德自我禁锢，应该积极的争取再婚。