睡觉突然不能动,但意识清醒多数情况是发生了睡眠瘫痪,这是一种睡眠障碍,在正常人中也经常会出现,在身体比较疲劳但精神亢奋时就容易发生。
一般发生在刚入睡时,患者即将醒来时,常常突然从睡眠中醒来,自我感觉已清醒,但是无法出声,也无法动弹,表现为瘫痪状态。不需要特殊治疗,一般休息5-10分钟症状能够慢慢缓解,如果这种情况频繁出现,可能需要针对情绪方面进行调整,吃一些改善睡眠和抗焦虑的药物,常用有氟西汀、帕罗西汀来调整患者的情绪。
建议改善不良的生活方式,比如不要熬夜,睡前泡泡热水澡,洗个热水澡、听听舒缓音乐或者喝一杯热牛奶等,来改善睡眠质量。睡前不要看刺激性视频、过饱饮食、剧烈运动,同时不要饮酒、喝咖啡、喝浓茶、抽烟等。