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• 失眠症的诊断

  一定要在专业医师，经过详细检查以后，找到确切的病因，才能有诊断和鉴别诊断。失眠症可能是情绪性的疾病，也可能是全身的器质性病变的表现之一，也可能是恶性病的前期的表现，所以它的原因非常复杂，简单的处理安眠药的治疗等等，效果并不好。所以综合的检查，综合的治疗，才是治疗失眠症的有效的办法，一定要在专业医师的指导下进行。患者不可以自行购买安眠药等，滥用药物，效果不好，有副作用，还会延误病情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 2685次

• 怎么治疗失眠症

  治疗失眠症，一定要在专业医师的指导下，经过详细的检查，找出病因，采取对因处理，这是最主要的。其次，才是对症处理，恰当的、合理的使用，镇静安神的药物，要由医师开具处方来，根据病情进行处方的药物的治疗，效果才好。避免了浪费，避免了副作用，才能起到理想的效果，失眠症的治疗是专业性很强的问题。所以患者自己不可以滥用药物，一定要在专业医师的指导下进行，效果才好。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 15982次

• 森田疗法如何指导失眠症的治疗
  失眠症患者有一些比较共同性的一个性格特点，比如说比较内向，容易出现癔病素质，过分的关心自己，夸大自己的缺点或者是不适，同时又追求完美主义，在这些缺点或者是不适面前不能容忍或者是零容忍，会把这个注意力集中在这个消除症状上，引起焦虑、抑郁、恐惧一些情绪，最后形成一个恶性的循环。那么森田疗法它的核心也就是顺其自然、为所当为，就是要求正视接受失眠而以及引起的不适，顺应自然而不是一味的想着去控制它，而认识的失眠并不是自己生活的全部，还有很多有意义的事情去完成，应该顺从这种上进心，去做自己的事情，养成一个稳定的愉快情感。而对自己的不适尽量不去注意，听之任之，从而去消除心理病症。第二天要按时起床，一心一意的学习工作娱乐，不要去想这个我昨晚没睡好，这样患者一边去忍受痛苦，一边做一些应做的事情，那么你会发现没有什么可怕的事情出现，虽然有一些不舒服，但是自己还能战胜自己，多次实践以后自信心就逐渐增强，那么自信地对自己说，大不了今天不睡觉，明天我照样干自己的事情。同时呢做一些深呼吸运动，放松自己的肢体，慢慢的就会进入一个睡眠的状态。
  语音时长 1:58”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-23 1692次

• 儿童失眠症的森田疗法
  森田正马创造森田疗法的时候，就对失眠症的治疗进行了探讨，他认为很多的失眠症是因为不眠的恐惧引起的，而不是真正的失眠，患失眠症的人越是努力想睡就越紧张越精神，有的还是用各种办法来企图解决，反而使精神活动更加的活跃，更难以入睡。森田疗法的第一期就是静卧期就是治疗失眠症的一个最佳治疗方法，告诉患者在静卧当中如果感到要睡觉，不必选择时间，随时都可以任意地躺在床上。如果睡不着，连续一周不睡也没有什么妨碍，千万不要自己想办法勉强去睡觉，这样可能很快就是患者消除对不眠的一种恐惧。经过三到七天的时间就基本上解决失眠的痛苦，也不会出现白天睡觉夜间不眠的情况，这便是顺其自然的这么一个道理。根据森田疗法留下的一些原理，可以用门诊疗法和集体疗法治疗失眠症取得了比较好的效果。
  语音时长 1:31”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-10 1481次

• 如何用森田疗法治疗失眠
  病情分析：失眠是指睡觉质量下降，睡眠时间减少，入睡苦难，记忆力，注意力均下降。意见建议：森田疗法治疗失眠的措施就是对失眠时用坦诚，剖析自己的身体心理，找到失眠的真正原因，避免逃避心理，要淡定，焦虑，担忧，抑郁心理，要爱失眠，也就是所说的，要讲究顺其自然，失眠的时候要抱着也许失眠，但要睡睡看的，一步一步向前迈进。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-02-01 2702次

• 怎样调节失眠症
  调节失眠症要采用适当的心理行为治疗方法，面对失眠和生活中的各种不愉快，要增强信心，摆正心态，保持愉悦稳定的心情，做到知足常乐，同时日常要注意养成良好的睡眠习惯，并且一些适度的运动也是有利于睡眠的。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-24 2002次

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  失眠症患者有一些比较共同性的一个性格特点，比如说比较内向，容易出现癔病素质，过分的关心自己，夸大自己的缺点或者是不适，同时又追求完美主义，在这些缺点或者是不适面前不能容忍或者是零容忍，会把这个注意力集中在这个消除症状上，引起焦虑、抑郁、恐惧一些情绪，最后形成一个恶性的循环。那么森田疗法它的核心也就是
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 138次

• 如何用森田疗法治疗失眠症？
  森田正马在创造森田疗法的时候，就对失眠症治疗进行了相关的探讨，他认为很多的失眠症是因为对于不眠的恐惧所引起的，而不是说是真正的失眠。患了失眠症的人越是努力的想睡，越是精神紧张，有的还尝试用这个各种办法解决，结果反而使精神活动更加的活跃，更难以入睡。其中住院式的森田疗法，第一个期就是静卧期，就是治疗失
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 192次