40天宝宝日夜颠倒怎么调整

40天宝宝日夜颠倒，一般是指宝宝睡觉时间日夜颠倒，可以通过环境改变、缓解饥饿等方式来调整，建议平时多带宝宝晒太阳，勤换洗，注意宝宝的卫生。

1、环境改变：

白天时尽量宝宝所处的环境光线明亮，可放音乐，或尽可能陪其玩耍，以分散注意力，避免宝宝出现困倦状态，即便进入困倦状态，家长也尽量用其感兴趣的玩具、儿歌、游戏帮助分散注意力，度过困倦期，以减少宝宝白天睡觉的时间，达到调整的目的。

2、缓解饥饿：

宝宝日夜颠倒可能是由于晚上长时间没有足量喂食所导致，如果宝宝在夜间睡眠过程中出现饥饿引起醒来现象，应及时给予母乳或奶粉，吃饱后可逐渐有困意，宝宝就会再次进入睡眠状态。建议一定不能让宝宝一直处于饥饿状态，可导致其由于饥饿引起大脑皮层兴奋，从而导致晚上不睡觉日夜颠倒的现象。