头发稀少怎么办

头发稀少考虑是营养不良、生活习惯不良、精神性脱发等引起的。可以采用改善饮食、改善行为习惯、物理治疗等方法进行改善。

1、营养不良：

发量稀疏通常是体内缺少使头发生长的营养物质，在这种情况下，可以通过改善饮食的方法进行治疗，多吃一些生发黑发的食物，例如黑米、黑豆、黑芝麻等，头发由蛋白质构成的，患者还可以多摄入蛋白质含量较多的食物，例如鱼肉、黄豆、虾等，保证身体充分含有生发的营养物质，改善当前症状。

2、行为习惯不良：

头发稀疏还可能是经常烫发、染发、熬夜等行为导致的，可以改善日常生活习惯，保证充足的睡眠时间，尽量避免烫发或染发，以免对头发造成进一步的伤害，避免熬夜，还可以每天早晚利用10分钟梳头，刺激头皮生长毛囊，从而改善头发稀少的症状。

3、精神性脱发：

若长时间处于精神高度紧张的状态，可能会引起脱发，可以听一些舒缓的音乐来缓解自身压力。还可以遵医嘱紫外线照射、光动力疗法、低能量激光等物理治疗的方法进行治疗。

除以上方法外，还可以采用植发治疗的方法进行治疗，这种方法通常是由后枕部位提取健康毛囊移植到头发稀疏部位，建议治疗后加强护理，做好头皮保护。