产后首次月经一般是3个月到1年,这个时间只是一个大概的参考范围,并不固定,需要根据实际情况来分析。
在产后如果没有采取母乳喂养,饮食上加强营养补充,每天也保证充足的睡眠,子宫以及卵巢的功能会逐渐恢复,当下丘脑和脑垂体能够正常分泌激素后,卵巢可能恢复正常的排卵功能,子宫内膜也会有周期性的增生和脱落,首次月经来潮的时间也会比较短,大概需要3个月。如果在产后采取母乳喂养,由于乳汁的分泌可能会使体内的内分泌发生紊乱,导致卵巢的功能下降,还会影响到子宫内膜的正常脱落,从而影响月经的正常周期,首次来月经的时间也会比较晚,大概需要1年,甚至时间更长。由于每个人的实际情况不同,具体首次来月经的时间也会有所差别,并不能一概而论。
产后恢复期间应保证充足的睡眠,不可以长期熬夜,饮食上可以吃一些营养丰富的食物,比如鸡蛋、瘦肉、豆浆等,也要多吃一些水果和蔬菜,比如香蕉、黄瓜等。在产后身体一般比较虚弱,还需要注意身体保暖,避免受凉引起其他疾病。