晚上适合做艾灸吗

晚上通常是可以进行艾灸的，但需注意时间、穴位选择及艾灸时长，以确保安全有效。艾灸作为中医传统疗法，通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，以调整身体机能、促进血液循环、缓解疲劳等。晚上进行艾灸，尤其适合白天忙碌、晚上希望放松身心的人群。

晚上艾灸的最佳时段是睡前半小时左右，建议不超过晚上十点。这样既能避免影响睡眠，又能充分发挥艾灸的效用。

晚上艾灸时，应多选择具有滋阴作用的穴位，如三阴交、太溪等，避免过度刺激扶阳补阳的穴位，以保持身体的阴阳平衡。

晚上艾灸的时间不宜过长，每个穴位控制在10分钟左右，总时长尽量在半小时内完成，避免影响接下来的休息。

在艾灸过程中，可根据个人体质和需要，配合使用一些中药，如枸杞子、当归、熟地等，以增强艾灸的效果。但需在专业医师指导下进行。

晚上艾灸虽好，但并非人人适宜。孕妇、月经期女性、严重心脏病患者等特殊人群，应在开始前咨询医生意见，以确保安全。此外，艾灸后应注意保暖、避免碰触冷水，并适量饮用温开水，以助身体排毒和恢复。