引起肾虚的原因是先天不足、情志失调、过度劳累、长期久病、年老体衰等。出现肾虚的情况后，建议及时就医。
1、先天不足：
若父母身体素质比较差，或者是母亲在怀孕期间患有严重疾病或存在营养不良的情况，就会导致孩子先天肾精不足，身体素质较差，容易出现肾虚的现象。平时需要加强生活管理，注意合理搭配膳食，保持良好的作息习惯，并坚持进行一些运动锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，可以辅助改善体质。
2、情志失调：
若是长期存在不良情绪，比如焦虑、紧张等，就容易影响五脏六腑的气血运行，日久导致气滞、气虚、血瘀、血虚等多种问题出现，使肾得不到气血的养护，从而会诱发肾虚。建议平时保持良好的心态，可以通过听音乐或去室外散步的方法来舒缓不良情绪，能够使气血运行逐渐恢复畅通，从而可以辅助改善肾虚。
3、过度劳累：
长期过度劳累会导致身体透支，耗损气血比较严重，肾不能得到气血充足的养护，日久就会形成肾虚。建议平时注意劳逸结合，不要从事重体力劳动，避免过度劳累，可以使肾虚的情况逐渐得到缓解。
4、长期久病：
若自身患有慢性疾病，或者是出现疾病后没有及时治疗，就会导致邪气强盛，正气虚弱，毒邪阻碍气血正常运行，不断耗损身体正常的气血，肾不能得到气血充足的养护，会导致肾虚。此时需要及时就医，在医生指导下完善相关检查，明确病因以后，积极配合医生做针对性治疗，当自身疾病得到恢复以后，肾虚的情况也会逐渐得到缓解。
5、年老体衰：
随着年龄的不断增长，肾精会慢慢消耗殆尽，因此也会出现肾虚的情况。此时可以在医生指导下应用六味地黄丸、金匮肾气丸以及金锁固精丸等药物进行治疗，可以起到补肾的作用。此类药物通常饭前和饭后均可应用，用药时可以使用温开水送服。
肾虚患者还可以在医生操作下通过针灸进行改善，常用的穴位包括关元穴、肾俞穴、三阴交穴等，可以起到疏通经络的作用，对改善肾虚有一定的效果。恢复期间还需要以清淡饮食为主，忌口肥腻以及辛辣等食物，比如炸鸡、油条以及辣椒等，及时戒烟戒酒。
