想拉屎又拉不出来指的是想排便又排不出来，便秘患者想排便又排不出来可以通过多喝水、调整饮食、适当运动、建立良好的排便习惯、应用药物的方式改善。若不适症状持续得不到缓解，建议及时就医。
1、多喝水：
平时可以适当的多喝一些水，主要以白开水为主，也可以适当的喝一些蜂蜜水、柠檬水等，能够增加肠道中的含水量，从而可以改善大便干燥、排便困难等不适症状。建议每日饮水量应保持在2000毫升到3000毫升之间。
2、调整饮食：
出现该情况后，还应及时调整饮食，忌口油腻不易消化以及辛辣刺激性的食物，比如肥肉、炸鸡、辣椒、生姜以及大蒜等。可以吃一些含水分及纤维素丰富的食物，比如苹果、火龙果、黄瓜以及西红柿等，可以改善粪便性状，促进肠道蠕动，从而有助于粪便排出。
3、适当运动：
生活中还应坚持进行一些运动锻炼，比如慢跑、健身操、太极拳以及八段锦等。适当运动可以加快肠蠕动，从而可以辅助改善便秘。尽量每日运动时间控制在30分钟到60分钟之间，避免过度劳累。
4、建立良好的排便习惯：
平时还需要建立良好的排便习惯，每日可选择清晨或餐后2小时的时候排便，不要刻意的抑制便意，在排便时还应保持注意力集中，不可以看手机或看报纸，减少外界因素干扰，也可以辅助改善便秘。
5、应用药物：
如果便秘的情况比较严重，还可以在医生指导下应用麻仁丸、乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗，能够起到通便作用，从而可以有效改善患者的症状。
平时还应保持心情愉悦，避免不良情绪刺激，并及时戒烟戒酒。
