正常人通常吃碘盐、矿盐、无碘盐、低钠盐、硒盐等比较好,但是需要控制摄入量。
1、碘盐:
碘盐通常是指食盐中含有少量的碘元素,食用碘盐可以补充身体所需要的碘元素,促进甲状腺激素的合成和释放。
2、矿盐:
矿盐通常是指从地底下开采出来的盐矿进行加工处理后形成的盐,适当食用矿盐,可以为机体补充所需要的矿物质。
3、无碘盐:
无碘盐里面不含有碘元素,如果自身患有因碘摄入过量所引起的甲状腺功能亢进症疾病,可以选择无碘盐,能够避免碘摄入过量而导致无法控制疾病的发展。
4、低钠盐:
主要是指与普通食盐相比钠含量低的食盐,和其他盐相比,同样分量的低钠盐减少了氯化钠的摄入,增加了钾的摄入,可以维持人体的钠钾平衡。
5、硒盐:
硒属于人体内所必需的营养元素,适量进食硒盐可以提高人体免疫力。
当然,在平时生活中也需要控制盐分的摄入,以免引起身体不适。