今天我想和大家分享一个关于自限性疾病的亲身经历，希望能让大家对这个医学概念有更直观的了解。

记得去年夏天，我因为工作繁忙，连续加班了好几天，结果突然有一天感觉喉咙痛得要命，接着就开始发热、流鼻涕。我知道自己可能是感冒了，但当时工作太忙，实在没时间去医院。

于是，我决定采取“自愈”策略。我多喝水、多休息，还吃了一些富含维生素C的水果。虽然那几天身体很不舒服，但神奇的是，一周后，我的感冒居然真的自己好了！

这次经历让我深刻体会到了自限性疾病的特点。虽然过程中有些难受，但身体最终还是靠自己的力量战胜了疾病。这也让我更加相信，只要我们给予身体足够的关爱和支持，它是有能力自我修复的。

自限性疾病，简单来说，就是指疾病在发展到一定程度后，会自然停止并逐渐康复，而不需要过多的治疗干预。这并不意味着我们可以忽视它，但在某些情况下，我们的身体确实有自我修复的能力。对于一些严重的疾病，我们还是需要及时就医，听从医生的建议。但对于一些轻微的、自限性的疾病，或许我们可以尝试给身体一些时间和空间，让它自己恢复。

日常预防小妙招：

1、确保每日摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和豆类。建议每天至少摄入5种不同颜色的蔬菜和水果，每种约100-200克。

2、每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3、保持充足的水分摄入，每日至少饮水1500-2000毫升，约8杯水，根据体重和活动量适量调整。