月经来了可以吃水果和洗澡吗

月经来了的人群一般可以吃水果和洗澡。

水果的种类比较多,比较常见的一般有苹果、西瓜、雪梨、火龙果、猕猴桃以及香蕉等。月经期间受体内激素变化的影响,身体抵抗力会有所下降,而水果中含有丰富的维生素C、B族维生素、果糖、氨基酸以及矿物质等成分,在此期间适当的吃一些水果,能够为身体提供丰富的营养,有助于提高身体抵抗力。月经期间会有月经血不断排出,如果不注意做好皮肤清洁工作,就容易引起异味,此时适当的洗澡可以起到清洁皮肤的作用,而且洗温水澡还能够促进身体血液循环,对缓解痛经等不适症状有一定的帮助。月经期间吃水果和洗澡对身体有好处,所以通常可以。

月经期间需要注意保证充足睡眠,不可以过度劳累以及熬夜,同时还应保持良好心态,避免情绪过度焦虑或紧张。

以上内容仅供参考

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