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怎么防止飞蚊症加重

崔馨副主任医师

中国人民解放军总医院眼科

2024-01-22284次

预防飞蚊症加重的方法包括避免过度使用电子设备、保持良好的生活习惯、注意饮食健康、避免剧烈运动、避免长时间暴露在强光下等。如有不适，应及时就医，在医生的指导下进行诊断治疗。

1、避免过度使用电子设备：

过度使用电子设备会对眼睛造成伤害，加重飞蚊症的症状。因此，应该避免过度使用电子设备，尤其是在晚上睡觉前，应该关闭所有电子设备。

2、保持良好的生活习惯：

保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，避免过度劳累，这些都有助于减轻眼睛的负担，预防飞蚊症的加重。

3、注意饮食健康：

多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、南瓜、橙子、猕猴桃、核桃等，这些食物有助于保护眼睛健康，预防飞蚊症的加重。

4、避免剧烈运动：

剧烈运动可能会导致眼部压力增加，从而加重飞蚊症的症状，如果需要进行运动，应选择适度的运动方式，并注意保护眼睛。

5、避免长时间暴露在强光下：

长时间暴露在强光下会对眼睛造成伤害，加重飞蚊症的症状，应该避免长时间暴露在强光下，尤其是在户外活动时应该佩戴太阳镜。

日常生活中良好的生活方式，包括保持正常血糖水平、保持正常血压和血脂水平，有助于维持眼部健康。

以上内容仅供参考

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