一说到便秘的话题，想必很多人都为所困扰。前段时间，家里的孩子出现了便秘，让我头疼不已，最后实在受不了，我便带孩子去了医院，医生说不用担心，平时做好个人的护理即可，也分享了我几个合适的解决方法，现在我可以分享给大家：

1、多吃瓜果蔬菜：日常生活中要进食一些含有膳食纤维丰富的蔬菜和水果，比如猕猴桃、火龙果、菠菜、生菜等，可以促进胃肠蠕动，改善便秘情况。

2、应用药物：症状严重时，需要遵医嘱应用药物改善，比如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等，选择其中一种即可，用药后还需要适量饮水，一般喝400毫升即可。

便秘在日常还要注意哪些？

1、平时可以适当的进行运动锻炼，比如游泳、骑自行车、蹦跳等，有助于加速胃肠道蠕动，改善症状。

2、还需要养成定时排便的习惯，避免长时间坐着不动，排便时不建议久蹲，不建议超过20分钟。

最后，也希望家长们能够耐心引导孩子，让他们拥有健康的肠道和身体！