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• 长期熬夜的人怎么调理

  长期熬夜的人调理如以下：第一、熬夜的人应当多吃一些含有维生素的食物，尤其是富含有维生素C、维生素A以及维生素B、维生素E的食物，比如可以多吃一些胡萝卜、西红柿以及动物的肝脏等。还可以摄入一些优质的蛋白，比如可以吃一些鱼肉、鸡蛋、奶制品等，尽量避免吃一些油腻的食物以及甜食，要尽量避免饮浓茶、咖啡、饮料等。第二、熬夜之后更应当注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以进行一个小时的午睡，有助于补充睡眠的不足，恢复精力，还应当多增强一些体育锻炼来缓解体质下降的情况，但是运动一定要适度，不能过量，尤其是熬夜之后的运动适可而止。保持自然的作息时间，才会拥有更健康的体魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2022-06-24 9121次

• 熬夜伤肝怎么调理

  药师：熬夜伤肝是需要在养成正确睡眠习惯的同时，合理搭配补肝膳食产品，修复受损的肝脏，比如可以使用健安适水飞蓟葛根丹参片，含有水飞蓟、葛根等多种中药提取成分，其水飞蓟提取物中有高含量的护肝活性因子水飞蓟宾，水飞蓟宾对比一般的水飞蓟素产品，营养活性更高、护肝作用更强。水飞蓟、葛根、丹参、五味子，四种营养协同作用，可以养肝护肝，抵抗有毒物质侵害，促进肝细胞的修护与再生。在合理补充肝脏营养的同时也要注意少熬夜，多做有氧运动，多喝水，促进新陈代谢。患者：的确，现在经常加班是感觉身体状态没以前好了，但我不明白为啥说熬夜会伤肝呢？药师：其实不光是你，还有很多像你这样的年轻人因为游戏、追剧、喝酒、应酬等原因主动或被动的熬夜，身体也都每况愈下。睡眠是恢复身体机能必不可少的环节，人体需要得到充分的休息，各器官才能发挥正常的功能。但是，熬夜是隐形的健康杀手，长期熬夜会影响机体功能状态，尤其对于肝脏的损伤是较为严重的，年轻时可能感觉不到，随着年龄增长身体会渐渐出现免疫力下降等问题。一般来讲在夜间11点到凌晨3点是肝脏自我修复调整最重要的时间。如果在这段时间里熬夜，会加重肝脏负担，造成肝损伤。所以平时建议10点前入睡，如果因为工作应酬等原因做不到早睡，那就尽可能注意补充肝脏营养，保护肝脏。如需了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  张晓婷 药师妙手互联网医院

  2022-01-14 39071次

• 长期熬夜的人怎么调理
  随着我国社会经济水平的提高，生活节奏的增快，人们的生活压力增加，而对于熬夜更是家常便饭的事情。对于长期熬夜的人怎么调理，大致有以下几个方面：第一，对于熬夜的患者，应该多吃一些富含有维生素的食物，尤其是富含有维生素c，维生素a以及维生素b和维生素e的食物，比如可以多吃一些胡萝卜，西红柿以及动物的肝脏等等。第二，也应该摄入一些优质的蛋白，比如可以吃一些鱼肉，鸡蛋，奶制品等等，避免吃一些油腻类的食物以及甜食等等。第三，熬夜之后应该注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以进行一个小时的午休，这样有助于补充睡眠不足，恢复精力。还有，应该多增强一些体育锻炼来缓解体质下降的情况，但是也不要过量的运动，因为熬夜之后运动也应该是适可而止的。所以通过以上几点，相信对于熬夜之后能有一个缓解，但是最好的办法还是不熬夜，保持自然的作息时间才会拥有更健康的体魄，这样才是最好的选择，如果能够不熬夜是最好的。
  语音时长 02:20”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-03-08 50287次

• 胃怎么调理
  可以通过下面的方法来进行胃的调理：第一，要注意食物的温度，食物的温度以四十到五十度最为合适，饮食过冷会导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受到影响，同时会刺激胃蠕动产生胃痉挛，如果饮食过热就会导致胃黏膜被烫伤，这样保护作用就会下降，同时还会使胃黏膜血管扩张导致胃黏膜出血。第二，要合理的搭配饮食，肉食性的食物，油腻食物，粘性食物都是非常难以消化的，过多食用容易加重肠胃的负担，影响吸收，米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素的含量比较少，长期食用也会造成机体营养不良，因此吃东西的时候最好是要注意安排荤素合理搭配。第三，进食要定时定量，如果想要保护好胃就一定要定时定点吃饭，每天的三餐要按时吃而且每次吃六七成饱就可以，进食太多会加重胃的负担。
  语音时长 1:37”
  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-14 20468次

• 熬夜失眠怎么调理
  熬夜失眠的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗。建议首先采取的是非药物治疗方法。生活要有规律，避免熬夜，可以采取物理治疗、心理行为治疗、松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗。在非药物治疗无效的情况下，可以在医生指导下采用药物治疗。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-26 2002次

• 熬夜起痘痘怎么调理
  痘痘也就是痤疮，为毛囊皮脂腺的慢性炎症，首先应该忌食辛辣刺激性食物，少吃油腻的和甜食，合理安排生活规律，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。如果为初期的时候，可以涂抹克痤隐酮凝胶，如果有感染的迹象可以使用抗生素类软膏。
  周杨 副主任医师朝阳市中心医院

  2018-12-07 2002次

• 长期熬夜的人怎么调理
  随着我国社会经济水平的提高，生活节奏的增快，人们的生活压力增加，而对于熬夜更是家常便饭的事情。对于长期熬夜的人怎么调理，大致有以下几个方面：第一，对于熬夜的患者，应该多吃一些富含有维生素的食物，尤其是富含有维生素c，维生素a以及维生素b和维生素e的食物，比如可以多吃一些胡萝卜，西红柿以及动物的肝脏等
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 593次

• 熬夜心肌缺血怎么调理
  熬夜心肌缺血可以通过饮食管理以及药物治疗的方式来调理，具体分析如下：1、饮食管理：饮食管理是熬夜心肌缺血的调理方式之一，建议患者多吃含盐量低的食物，例如黄瓜、白菜等，因为过多的盐分摄入容易导致血压增高，而且会让血管变的更加的狭窄，增加心脏病的几率。高血压又是心肌病的危险因素之一，所以心肌缺血患者应注
  李飞 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2022-06-09 388次