在平时工作中经常会遇到减肥的的人群，我在坐诊时就遇到了一名35岁的女性，在和其交流的过程中，该女性提到最近正在尝试减肥，但是对苹果的热量和糖分含量存在疑虑，担心食用之后会影响减肥的效果。

苹果真的会影响减肥的效果吗？

苹果是一种低热量、高纤维的水果，适量吃有利于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。而且苹果的糖分主要是果糖和葡萄糖，这些糖分在适量摄入的情况下并不会导致体重增加，不会引起肥胖。

温馨提示：爱美是人的天性，如果您正在减肥，一定不要过度节食！可以适当增加运动量，比如跳绳、跑步等！