香蕉加蜂蜜水正确喝法

香蕉加蜂蜜水有一定的通便作用,蜂蜜要用温水泡好之后喝,香蕉可以剥皮后即吃,也可将香蕉捣碎加入蜂蜜水中食用。偏寒体质慎用。
香蕉是含有丰富维生素C的水果类食物,可以促进肠道蠕动,蜂蜜也能够促进消化,一起吃没有不良的影响。泡蜂蜜水的水温有讲究,为了不破坏蜂蜜水的营养价值,蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡,而应该用水温要不超过40度的温开水稀释,如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。每天至少要吃15克的蜂蜜,每天吃香蕉不能超过5根,因为香蕉吃起来比较容易导致腹泻。也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉蘸蜂蜜,这样可以马上给身体补充营养,恢复精神。这也是减肥的好方法。

香蕉蜂蜜虽然一般人群均可饮用,但以下几类人群吃香蕉蜂蜜则反而是弊大于利的,一是体质偏虚寒人群,二是有肾炎病症的人吃香蕉蜂蜜可能会加重病情,三是便溏腹泻人群吃香蕉蜂蜜可能引起腹泻加重,此外本身就胃酸过多的人也最好要少吃或不吃香蕉蜂蜜。香蕉蜂蜜的最佳食用时间是早上吃早餐时,晚上临睡前最好不要吃香蕉蜂蜜,会影响睡眠质量和肠胃健康。

以上内容仅供参考

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