白发的患者首先要对生活有一个良好的心态,平时不要易怒、烦躁,预防失眠等等,要学会热爱生活,享受生活,另外注意饮食的营养,可以常吃黑豆、赤豆、青豆等豆质食物。另外,黑芝麻、核桃、胡萝卜、菠菜、黑木耳等等可以常吃。另外,动物类食物可以进食一些牛羊的猪肝、甲鱼、海参等等,也可以多吃大枣、桑椹、紫葡萄、柿子等等。

另外多用木梳来梳头,也可以加速血液循环,增加毛孔的营养,从而可以达到防止头发变白的效果。另外可以适当的进行头皮的按摩,也可以改善白发的情况。

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