在生活中,有些人喝了牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状,这很可能是乳糖不耐受引起的。那么,乳糖不耐受到底是什么意思呢?又有哪些需要注意的地方呢?让我们一起来深入了解一下。
乳糖不耐受是由于人体小肠内缺乏乳糖酶,无法将牛奶等食物中的乳糖完全分解为葡萄糖和半乳糖,从而导致乳糖在肠道内被细菌发酵,产生气体、有机酸等物质,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化系统症状。乳糖不耐受可分为先天性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏和原发性乳糖酶缺乏等类型。
对此,乳糖不耐受的人群应注意以下这些事项:
1、饮食选择
2、少量多次饮用牛奶
3、注意营养均衡
乳糖不耐受虽然会给生活带来一些不便,但通过了解其含义和注意事项,我们可以采取相应的措施来减轻不适症状,保持健康的生活方式。