并不存在虚胖体质怎么才能快速的瘦下去这种说法，虚胖体质一般可通过饮食调理、加强运动、规律作息、埋线减肥、拔罐等方式瘦下去，如果出现了异常情况，建议及时就医。
1、调整饮食：
如果属于虚胖体质，应注意调整饮食，控制碳水化合物的摄入，减少精制米面的摄入，可增加粗粮的摄入，比如糙米、燕麦、玉米等，多吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、西兰花、橘子等，达到辅助减肥的目的。
2、加强运动：
可以选择适合自己的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的有氧运动，能够有效地燃烧脂肪，促进机体的新陈代谢。
3、规律作息：
保证充足的睡眠，每晚需要有7~8小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢的正常运行。
4、埋线减肥：
在医生指导下在经络穴位上放置能被人体吸收的羊肠线，可以起到疏通经络、调和气血、健脾祛湿的作用，帮助减少能量的摄入，促进体内脂肪的分解，从而实现减肥的目的。
5、拔罐：
一般配合经络原理，借助热力的方法，排除罐中的空气，并形成负压，使其吸着于身体的某一部分，从而起到疏通经络、行气活血的作用，促进体内毒素以及废物的排出，而达到减肥的效果。
在减肥期间，需要有耐心，应注意长期坚持，不可以半途而废，同时还要保持平和的心态，避免精神过度紧张。
